|
Vielä putoo eli jatketaan samalla reseptillä!
|
58,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1559 kcal
|
Rasva: 91,77g | Prot: 138,31g | Hh: 43,78g.
Aamiainen: Paistettu Kananmuna, Arla Natura Kermajuusto, HK Saunapalvikinkku. Lounas: Creme Bonjour Ruohosipuli Tuorejuusto, Rainbow Herne-Maissi-Paprika, Kariniemen Kananpojan Minuuttipihvi. Päivällinen: Lohi, Lämminsavustettu, Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Salaattikastike (Öljy ja Etikka, Kotiresepti), Tomaatit. Välipalat/Muut: Fast Sports Nutrition Nax Crispy White Choco, Njie Propud Chocolate. lisää...
|
|
2068 kcal
|
Harjoitus:
Judo - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 35 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|