|
3. päivä alun laskutrendin mukaan samassa painossa. Söin eilen kyllä ihan kebabin, mutta mahtui viitekaloreihin. Vehnäviljaahan siitä sai, niin varmaan keräs nestettä takasi. Tein virheen ja olin liian pitkään syömättä eikä ollut ateriaa valmiina.
|
58,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1550 kcal
|
Rasva: 99,79g | Prot: 98,32g | Hh: 61,71g.
Aamiainen: Porin Leipä Superkaura, HK Saunapalvikinkku, Arla Natura Kermajuusto, Paistettu Kananmuna. Lounas: Arla Apetina Feta 20%, Wilhelm Juustomakkara, Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Salaattikastike (Öljy ja Etikka, Kotiresepti), Tomaatit. Päivällinen: Valio Voi, Friggs Maissikakku, Arla Natura Kermajuusto, HK Saunapalvikinkku. Välipalat/Muut: Ehrmann High Protein Dark Choc & Mint Pudding, Ehrmann Rahka, Pakkasmarja 100% Kotimainen Mustikka, rypsiöljy. lisää...
|
|
1968 kcal
|
Harjoitus:
Judo - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|