Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 heinäkuuta 2017
|
79,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 31,2 kg.
Vielä jäljellä: 4,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2036 kcal
|
Rasva: 180,17g | Prot: 85,75g | Hh: 14,63g.
Aamiainen: Grillimaisteri Grillipekoni Savustettu Bbq, Paulig Kahvi, Pirkka Kananmuna Luomu, Milbona Kuohukerma Laktoositon, Valio Voi. Lounas: Ulkomainen Punainen Paprika, Kurkku, HK Angelan Frankfurtteri, Eridanous Cheese Cubes In Vegetable Oil With Herbs And Spices, Pirkka Suomalainen Jääsalaatti. Päivällinen: Arla Ingman Voi, HK Angelan Frankfurtteri, Lempi Smetana Laktoositon, Espanjalainen Parsakaali, Tomaattimurska, Koskenlaskija Voimakas. lisää...
|
|
2445 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 7 tuntia, Ajaminen - 45 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|