|
Nyt en oo ýhtään tyytyväinen. Tosin eilen söin hiukan enemmän, kuin muina päivinä ja siinä oli myös pala poikain pizzaa, joten vehnägluteenia ja vehnähiilareita annos... No, menköön eilinen dieetinrikkomisena sit. Ehkä tuo on jotain menkkaturvotusta???
Ei oo ihme, että joka suupalasta saa tuntea huonoa omaatuntoa ja syyllisyyttä.
|
58,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1312 kcal
|
Rasva: 66,05g | Prot: 134,93g | Hh: 43,86g.
Aamiainen: HK Saunapalvikinkku, Keitetty Kananmuna, Kahvi, Coconut Oil. Lounas: Kookosöljy, Star Nutrition Whey-80, Kotimaista Täysmaito. Päivällinen: Creme Bonjour Ruohosipuli Tuorejuusto, Pirkka Herne-Maissi-Paprika, Kanafilee. Välipalat/Muut: Fast Sports Nutrition Proteiinipatukka. lisää...
|
|
1761 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 10 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
 Kommentit
Menkkaturvotustahan tuo hyvinkin, mut tänään tiukistellaan ainakin noitten hiilareitten suhteen sit.
08 heinä 17 jäseneltä: SasuK
|
Mä oon merkannut painoa vaan 6-8pv välein, muutoin iskee ihan masennus :) Varmasti on turvotusta juu, mulla aina noi herkuttelut näkyy nopsaan kyllä, mutta nopee korjautuukin kyllä jos syömiset on kohdillaan.
08 heinä 17 jäseneltä: Cilatus
|
Kyl mä merkkaan ny päivittäin näin alkuun tän viikon ainakin. Maanantaista lähtien vois merkata sit vaan maanantaisin.
08 heinä 17 jäseneltä: SasuK
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|