Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 heinäkuuta 2017
|
79,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 31,4 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1988 kcal
|
Rasva: 181,21g | Prot: 77,24g | Hh: 10,01g.
Aamiainen: Pirkka Kananmuna Luomu, Paulig Kahvi, Grillimaisteri Grillipekoni Savustettu Bbq, Milbona Kuohukerma Laktoositon, Valio Voi. Lounas: Borges Extra Virgin Oliiviöljy, Arla Ingman Voi, Semper Profiber, Valio Smetana, Arla Mustaleima Emmental, Pirkka Kuohukerma, Pirkka Vihreä Tankoparsa, Paulig Kahvi, Pirkka Kananmuna Luomu, Pirkka Tonnikalapalat Öljyssä, Mutti Tomaattipyre, Ålands Mejeriet Myrskyluodon Kermajuusto. Päivällinen: Kania Majoneesi, Järvikylä Jääsalaatti, Grillimaisteri Homemade Style Beef Burgers. lisää...
|
|
2584 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Toimistotyö - 6 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|