|
Jesh! Hyvä suunta, hyvä fiilis ☀️
|
79,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 31,7 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1982 kcal
|
Rasva: 178,34g | Prot: 82,81g | Hh: 14,35g.
Aamiainen: Arla Mustaleima Emmental, Snellman Ylikypsä Pekoni, Paulig Kahvi, Milbona Kuohukerma Laktoositon, Pirkka Kananmuna Luomu, Valio Voi. Lounas: Ålands Mejeriet Myrskyluodon Kermajuusto, Arla Ingman Voi, Pirkka Kananmuna Luomu, Borges Extra Virgin Oliiviöljy, Semper Profiber, Pirkka Tonnikalapalat Öljyssä, Mutti Tomaattipyre, Arla Mustaleima Emmental, Valio Smetana. Päivällinen: Kania Majoneesi, Arla Mustaleima Emmental, Arla Ingman Voi, Jyväbroiler Persilja-Valkosipuli Filee, Red Onions, Pirkka Espanjalainen Parsakaali, Baby Zucchini. lisää...
|
|
2566 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 5 tuntia, Kotityöt - 1 tunti, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|