|
Anna pirulle pikkusormi, niin se vie koko käden :( Viikonlopun jäljet nähtävissä ja se, että on annettu löysää viljan ja sokerin suhteen. Äkkiä takasi ruotuun!
|
58,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
1300 kcal
|
Rasva: 82,46g | Prot: 75,70g | Hh: 64,61g.
Aamiainen: Rainbow Kaurajuoma, Myllyn Paras Iso Täysjyvä Kaurahiutale, Valio Arki Rae, Voi. Lounas: Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Salaattikastike (Öljy ja Etikka, Kotiresepti), Tomaatit, Wilhelm Juustomakkara. Päivällinen: Ehrmann Rahka, Pakkasmarja 100% Kotimainen Mustikka, rypsiöljy. Välipalat/Muut: Valio Voi, Friggs Maissikakku, Arla Natura Kermajuusto, HK Saunapalvikinkku, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Fast Sports Nutrition Proteiinipatukka. lisää...
|
|
1576 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|