|
Uuteen laskuun!
|
58 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1703 kcal
|
Rasva: 99,37g | Prot: 106,29g | Hh: 93,95g.
Aamiainen: Atria Ylikypsä Saunapalvikinkku, Pirkka Kermajuusto, Voi, SunSpelt Spelt-Täysjyvä Näkkileipä. Lounas: Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Salaattikastike (Öljy ja Etikka, Kotiresepti), Tomaatit, Atria Nauta-Sika Jauheliha 20%, GoGreen Kvinoa. Päivällinen: Ehrmann Rahka, Pakkasmarja 100% Kotimainen Mustikka, rypsiöljy. Välipalat/Muut: Fast Sports Nutrition Proteiinipatukka. lisää...
|
|
2046 kcal
|
Harjoitus:
Judo - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|