|
Sahaa sahaa, millonkahan alkaa jatkuvasti 57:lla. Jaksaa jaksaa. Nyt on kuitenkin hyvä tsemppi päällä.
|
58 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1306 kcal
|
Rasva: 66,26g | Prot: 61,96g | Hh: 107,63g.
Aamiainen: Rainbow Kaurajuoma, Urtekram Chia-Siemen. Lounas: HK Kabanossi Salami & Cheddar, Mama Riisinuudeli. Päivällinen: Ehrmann Rahka, Pakkasmarja 100% Kotimainen Mustikka, rypsiöljy. Välipalat/Muut: Atria Ylikypsä Saunapalvikinkku, SunSpelt Spelt-Täysjyvä Näkkileipä, Pirkka Kermajuusto, Voi, Fast Sports Nutrition Nax Crispy White Choco. lisää...
|
|
1527 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|