|
No nyt se alkaa viisseiskalla - mitenköhän huomenna???
|
57,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 1,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1833 kcal
|
Rasva: 116,21g | Prot: 109,51g | Hh: 88,84g.
Aamiainen: Paistettu Kananmuna, Valio Voi, Friggs Maissikakku, Arla Natura Kermajuusto, HK Saunapalvikinkku. Lounas: kaurajuoma, whey-80. Päivällinen: Tomaatit, Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Salaattikastike (Öljy ja Etikka, Kotiresepti), Kotimaista Lihaisa Juustogrillimakkara. Välipalat/Muut: Nektariinit, Ehrmann Rahka, Pakkasmarja 100% Kotimainen Mustikka, rypsiöljy. lisää...
|
|
2314 kcal
|
Harjoitus:
Ruohonleikkuu - 1 tunti, Judo - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|