|
Wuhuu! Jo kahtena päivänä peräkkäin! Jatkukoon sama tyyli ja meno! Mukavaa viikonloppua kaikille!
|
57,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1515 kcal
|
Rasva: 79,15g | Prot: 65,91g | Hh: 138,55g.
Aamiainen: Rainbow Kauramaito, Myllyn Paras Iso Täysjyvä Kaurahiutale, Valio Arki Rae, Voi. Lounas: Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Salaattikastike (Öljy ja Etikka, Kotiresepti), Tomaatit, Leivitetty Naudanjauheliha tai Pihvi. Päivällinen: X-Tra Lohkoperunat, HK Kabanossi Salami & Cheddar, Paistettu Kananmuna. Välipalat/Muut: Nektariinit, Nektariinit. lisää...
|
|
1493 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|