Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 heinäkuuta 2017
|
78,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 32,1 kg.
Vielä jäljellä: 3,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2092 kcal
|
Rasva: 196,66g | Prot: 62,11g | Hh: 16,19g.
Aamiainen: Pakkasmarja Vadelmat, Kookoskerma, Voimaruoka Chian Siemeniä, 24H Valo Paahdettu Rouhittu Pellava + Mustikka. Lounas: Pirkka Port Salut, Snellman Ylikypsä Pekoni, Cucumber (with Peel), Valio Smetana. Päivällinen: Snellman Ylikypsä Pekoni. lisää...
|
|
2677 kcal
|
Harjoitus:
Lukeminen - 5 tuntia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
 Kommentit
Mun punnitustaktiikka on tämä: käyn joka aamu vaa'alla heti herättyäni (no eka käyn veskissä 😂) merkkaan tänne tuloksen vain siinä tapauksessa, että se on vähemmän kuin edellinen merkintä. Mulla ainakin paino pomppii, yleensä ylöspäin, joten seuraan vain milloin taas on laskenut edellisestä alimmasta lukemasta. Joskus menee päivä, joskus 10 päivää 😅että saa taas päivittää vaakalukemaa. Etenkin nyt kun liikun enemmän, on painon putoaminen hidastunut.
29 heinä 17 jäseneltä: J0hQ
|
Mulla aika sama taktiikka :D Enkä millään haluaisi merkata nousuja, vaikka väkisinhän niitäkin tulee välillä..
30 heinä 17 jäseneltä: Cilatus
|
Hyvä taktiikka! Pysyy fokus siellä minne on menossa. :)
31 heinä 17 jäseneltä: Liekku
|
04 elo 17 jäseneltä: kairuli
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|