|
Tänään näin. Takana erittäin huonosti nukuttu yö ja virtsatietulehdus. Tänään nautitaan nestettä ja paljon.
|
57,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1559 kcal
|
Rasva: 97,09g | Prot: 86,01g | Hh: 80,66g.
Aamiainen: Voi, Hirssipuuro. Lounas: Paistettu Kananmuna, Pirkka Meetvursti, Kotimaista Kermajuusto. Päivällinen: Tomaatit, Kotimaista Kermajuusto, HK Kabanossi Salami & Cheddar. Välipalat/Muut: Fast Sports Nutrition Nax Crispy White Choco, Rainbow Kylmäpuristettu Rypsiöljy, Pakkasmarja 100% Kotimainen Mustikka, Ehrmann Rahka. lisää...
|
|
2282 kcal
|
Harjoitus:
Judo - 1 tunti ja 30 minuuttia, Ruohonleikkuu - 1 tunti, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|