|
Looking good.
|
57,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 1,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1490 kcal
|
Rasva: 87,05g | Prot: 99,95g | Hh: 79,15g.
Aamiainen: Valio Voi, Friggs Maissikakku, Arla Natura Kermajuusto, HK Saunapalvikinkku. Lounas: kaurajuoma, whey-80, Ehrmann Rahka, Pakkasmarja 100% Kotimainen Mustikka, rypsiöljy. Päivällinen: Parsakaali (Kypsennetty), Grillimaisteri Naudan Jauhelihapihvi, Tomaatit, Salaattikastike (Öljy ja Etikka, Kotiresepti), Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Sienikastike. lisää...
|
|
1564 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
 Kommentit
Hyvältä näyttää todella! Meinasin pari päivää sitten kommentoida, että me ollaan samassa painoluokassa, mutta eipä olla enää, kun tänään menin omalle vaa'alle.
En sitten tiedä mikä olisi mun "virallinen" paino. Olin keväällä InBody-mittauksessa, ja se näytti vielä enemmän kuin mun kotivaaka...
07 elo 17 jäseneltä: nagikata
|
No, kyllä me aika samoissa ollaan. Vaakat tosiaan näyttää erilailla ja vertailua kannattaa tehdäkin vain oman vaakansa kanssa, sillä ei ne ihan omaa elämäänsä kuitenkaan elä :) En ole inbodyssä käynyt neljään vuoteen. Tulokset olis aika masentavaa luettavaa, kun lihasmassa on hävinnyt ja painoa on enemmän. Nyt on kuitenkin ruokavalio pääosin onnistuttu juhannuksen jälkeen korjaamaan, joten olen tyytyväinen tähän hitaaseenkin pudotukseen. Paino nousee jokaisen rankan treenin jälkeen ja jokaisen vähänkään kaloripitoisemman päivän jälkeen, mutta nämä tiedostaen...
Olo on kuitenkin hyvä. Varsinaista nälkää en tunne, jos muistan syödä säänöllisesti. Vatsa ei pömpötä. Oikeella tiellä siis :)
09 elo 17 jäseneltä: SasuK
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|