Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 elokuuta 2017
|
67,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,3 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
855 kcal
|
Rasva: 26,22g | Prot: 57,33g | Hh: 102,39g.
Aamiainen: Maitokahvi, Smoothie, Kaurapuuro ja Hedelmät. Lounas: Kanamestari Hunajamarinoitu Broilerin Fileesuikale, Aurinkokuivatut Tomaatit, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Päivällinen: Hummus, Falafel. Välipalat/Muut: Valio Profeel Sokeroimaton Proteiinijuoma Suklainen, Maitokahvi. lisää...
|
|
2073 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 31 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 10 minuuttia, Kuntopiiri - 50 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 29 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
|
Painohistoria - EiKuulu-Sulle
|