|
Poistin eilisen merkinnän. Se oli joku nestehukkailmiö tms. Tämän päivän lukema realistisempi. Onhan se kiva että paino kävi jo alle 57. Eilen kuitenkin söin vähän ylimääräistä ja papan tekemä kanasalaatti - mistä sen kalorit tietää...
Sain eilen nimipäiväsuklaalahjan lapsenlapsiltani. Jaoin sen heidän kesken :) eli kumpikin sai puolikkaan ja minä hyvän mielen :) Eli olen päässyt karkista eroon - hieno homma.
|
57,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1643 kcal
|
Rasva: 99,94g | Prot: 96,65g | Hh: 85,15g.
Aamiainen: Rainbow Kauramaito, Myllyn Paras Iso Täysjyvä Kaurahiutale, Valio Arki Rae, Voi. Lounas: Tomaatit, Kotimaista Kermajuusto, Pirkka Meetvursti, Paistettu Kananmuna. Päivällinen: Ehrmann Rahka, Pakkasmarja 100% Kotimainen Mustikka, rypsiöljy. Välipalat/Muut: Atria Ylikypsä Saunapalvikinkku, SunSpelt Spelt-Täysjyvä Näkkileipä, Pirkka Kermajuusto, Voi, Kookosmarjajäätelö. lisää...
|
|
1567 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|