|
Eilan sallin itselleni pari ruisleivän siivua, muutaman irtokarkin ja pari kourallista sipsejä. Nauroin pojalle, että mamma herkuttelee ruisleivällä...
Vatsa ei tykänny oikeen tuosta ruisleivästä. Sattuu ja kiertää näin aamukaffeella.
Tänään palataan koulun penkille illalla taas. Lämpömittari näytti jerätessä +7astetta. Syksy tulee.
|
56,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 0,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1478 kcal
|
Rasva: 80,98g | Prot: 82,33g | Hh: 107,21g.
Aamiainen: Keitetty Kananmuna, Saarioinen Mustaherukkahyytelö, Banaanipannari. Lounas: Voi, Kukkakaali, Kivikylän Kotipalvaamo Lihapullat. Päivällinen: Fast Sports Nutrition Nax Crispy White Choco, Keitetty Kananmuna, Nektariinit. Välipalat/Muut: Ehrmann Rahka, Pakkasmarja 100% Kotimainen Mustikka, rypsiöljy. lisää...
|
|
1551 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|