|
Koulu on taas alkanut ja ainakin tämä viikko mennyt hyvin. Vaikka paino on pudonnut, en ole hirveästi nälkää tuntenut, sillä tällä hetkellä panostan ainakin omasta mielestä siihen, mitä syön. Olo on hyvä ja ylpee varsinkin kun katsoo tuota vyötäröä verrattuna juhannuksen aikaiseen pöhöttyneeseen daamiin...
Mukavaa keskiviikkopäivää kaikille :)
|
56,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.
Vielä jäljellä: 0,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1224 kcal
|
Rasva: 64,29g | Prot: 77,81g | Hh: 85,23g.
Aamiainen: Saarioinen Mustaherukkahyytelö, Keitetty Kananmuna, Banaanipannari. Lounas: Kivikylän Kotipalvaamo Savumaukas Siivutettu Maalaispalvikinkku, Mama Riisivermiselli. Päivällinen: Apetit Peruna-Sipulisekoitus, Kananmuna, Voi, Korpela Lihaisat Lihapyörykät. Välipalat/Muut: Fast Sports Nutrition Nax Crispy White Choco, Nektariinit. lisää...
|
|
1534 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|