|
Ei pahemmin kommentoitavaa muuta ku oon aloittanut punttisalilla käynnin taas varmaan 4 vuoden tauon jälkeen. Eka viikko menossa ja painojen hakemisessa ja totuttelussa menee tää alku. On kyl ollut punttista ikävä <3
|
56,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 0,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1398 kcal
|
Rasva: 55,95g | Prot: 114,41g | Hh: 113,28g.
Aamiainen: Banaanit, Star Nutrition Proteiinijauhe Whey80, Rainbow Mantelijuoma. Lounas: Lihapata, Keitetty Kananmuna. Päivällinen: Tomaatit, Atria Saunapalvi, Emmentaljuusto, Rainbow Gluteeniton Kauranäkkileipä. Välipalat/Muut: Fast Sports Nutrition Protein Nix Crunchy Peanut, Nektariinit. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|