|
kyl tää ny vähä ikävästi junnaa, mut ite oon kaiken suuhuni pakottamatta laittanut...
|
57,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 1,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1563 kcal
|
Rasva: 77,56g | Prot: 105,06g | Hh: 112,90g.
Aamiainen: mantelijuoma, whey-80, Rainbow Mantelijuoma, Myllyn Paras Iso Täysjyvä Kaurahiutale, Valio Arki Rae, Voi. Lounas: Arla Natura Kermajuusto, Rainbow Saunapalvi, Paistettu Kananmuna. Päivällinen: Majoneesi, Kananugetit. Välipalat/Muut: Porkkanat, Nektariinit, Mansikkaproteiinirahka. lisää...
|
|
1884 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 40 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
 Kommentit
Hyvin sanottu. Tätä koitan opetella itsekin: kun suu aukeaa ja nameja menee, päätös on oma, eikä auta valitella. Tekosyitähän löytyy aina... 😏
11 syys 17 jäseneltä: PiiKivi
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|