Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 lokakuuta 2017
|
67 kg
Tähän mennessä pudotettu: 29,8 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
1349 kcal
|
Rasva: 95,23g | Prot: 83,80g | Hh: 31,34g.
Aamiainen: Finax Psyllium, Puhdistamo Chia-Siemenet, Reformi Fibrex Sokerijuurikaskuitua Hiutaleina, Alpro Alpro Soya Makeuttamaton Uusi, Suodatinkahvi. Lounas: Wilhelm Juustomakkara. Päivällinen: Suodatinkahvi, Alpro Alpro Soya Makeuttamaton Uusi. Välipalat/Muut: Vaasan Minihiilari Ruis Täysjyväleipä, Arla Loputon Kermajuusto 17%, Vaasan Minihiilari Ruis Täysjyväleipä, Alpro Natural Zero Sugars. lisää...
|
|
2800 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Kotityöt - 1 tunti, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 1 tunti, Lukeminen - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|