|
300g vielä 😅
|
71,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 39,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 05 marraskuuta 2017:
|
1365 kcal
|
Rasva: 122,21g | Prot: 52,12g | Hh: 8,61g.
Aamiainen: Valio Oltermanni, Paulig Kahvi, Milbona Kuohukerma Laktoositon, Rainbow Mantelijauho, Pirkka Kuohukerma, Pirkka Kananmuna Luomu, Valio Voi, Valio Maustamaton Raejuusto. Lounas: Paulig Kahvi, Pirkka Kuohukerma. Päivällinen: Kotimaista Smetana, Valio Voi, Pirkka Kananmuna Luomu, Pirkka Lohifileepala, Pirkka Espanjalainen Parsakaali. Välipalat/Muut: Milbona Kuohukerma Laktoositon, Paulig Kahvi. lisää...
|
|
2402 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 2 tuntia, Siivous - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
 Kommentit
05 marras 17 jäseneltä: J0hQ
|
Ei osaa innoissaan laskeakaan... 400g siis matkaa tavoitteeseen 👍🏻
05 marras 17 jäseneltä: J0hQ
|
05 marras 17 jäseneltä: Zapoxz
|
Oon vähän miettinyt jotain pientä juhlistamista, kun tuo tavoite vihdoin on saavutettu. Lähinnä jotain symbolista tai somessa tapahtuvaa ja pienellä tai nollabudjetilla 😄. Tyyliin ”J0hQ viettää nelikymppisiä” tai erojuhlateema: ”J0hQ ja 40kg erosivat ystävinä”. Työkaveritkin kysyivät, että kai jotenkin sit juhlistetaan, mutta se ei kyllä sit tapahdu minkään kakkukahvin merkeissä...
05 marras 17 jäseneltä: J0hQ
|
05 marras 17 jäseneltä: Cilatus
|
Onnea,onnea,oot juhlat ansainnut :)
05 marras 17 jäseneltä: Hemaella
|
05 marras 17 jäseneltä: sundaymornings
|
05 marras 17 jäseneltä: superfuel
|
Ihan mahtavaa 👏🏻👏🏻 Ootko miettinyt jatkoa? Uusi tavoite vai pitäydytkö saavutetussa painossa? 😊
05 marras 17 jäseneltä: Sinney
|
Kiitos ihanat 🤗💗 hetken ajattelin ylläpitää saavutettua, sen jälkeen vielä 3 kg pois eli normaalipainon puolelle painoindeksi.
05 marras 17 jäseneltä: J0hQ
|
Onnittelut, wow! Oliko niin että kaikki lähtenyt ketodietillä?
05 marras 17 jäseneltä: hotcarrot
|
Ei, ketoilua kesäkuusta alkaen, kun aloitin FS:n käytön. Vhh kyllä.
05 marras 17 jäseneltä: J0hQ
|
Niin se tais ollakin, eli loppurutistus ketoosissa :) Itsellä vielä 6 kg matkaa normaalipainon ylärajalle(BMI<25).
05 marras 17 jäseneltä: hotcarrot
|
tsemppiä nyt kunnolla!! ❤
05 marras 17 jäseneltä: iituss
|
Joo, mulla BMI nyt 26,2.
Kiitos tsemppauksesta 🤗♥️
05 marras 17 jäseneltä: J0hQ
|
05 marras 17 jäseneltä: onkopakkojoseitaho
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|