|
😅 ehkä huomenna tavoitteessa, jos sama vauhti jatkuu. 100g jäljellä.
|
70,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 39,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 06 marraskuuta 2017:
|
1543 kcal
|
Rasva: 139,01g | Prot: 59,75g | Hh: 8,67g.
Aamiainen: Milbona Kuohukerma Laktoositon, Paulig Kahvi, Valio Oltermanni. Lounas: Paulig Kahvi, Pirkka Kuohukerma, Valio Oltermanni, Rainbow Mantelijauho, Pirkka Kuohukerma, Pirkka Kananmuna Luomu, Valio Voi, Valio Maustamaton Raejuusto. Päivällinen: Pirkka Smetana 35%, Pirkka Lohifileepala, Valio Voi, Pirkka Kananmuna Luomu, Pirkka Espanjalainen Parsakaali. Välipalat/Muut: Paulig Kahvi, Milbona Kuohukerma Laktoositon. lisää...
|
|
2326 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 30 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Kotityöt - 1 tunti, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 15 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|