Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 marraskuuta 2017
|
65,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 31,4 kg.
Vielä jäljellä: 0,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 marraskuuta 2017:
|
991 kcal
|
Rasva: 63,51g | Prot: 62,82g | Hh: 30,24g.
Aamiainen: Suodatinkahvi, Alpro Alpro Soya Makeuttamaton Uusi, Reformi Fibrex Sokerijuurikaskuitua Hiutaleina, Finax Psyllium. Lounas: Atria Nauta-Sika Jauheliha 20%, Pirkka Kukkakaali. Päivällinen: Suodatinkahvi, Alpro Alpro Soya Makeuttamaton Uusi, Pirkka Kuohukerma. Välipalat/Muut: Vaasan Minihiilari Ruis Täysjyväleipä, Nellie Dellies Salty Liquorice, Skarppi Näkkäri Siemennäkkileipä, Alpro Natural Zero Sugars, Arla Loputon Kermajuusto 17%. lisää...
|
|
2397 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 3 tuntia, Lukeminen - 3 tuntia, Kotityöt - 1 tunti, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 2 tuntia, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|