Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 joulukuuta 2017
|
65,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 31 kg.
Vielä jäljellä: 0,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1639 kcal
|
Rasva: 122,40g | Prot: 95,80g | Hh: 21,65g.
Aamiainen: Suodatinkahvi, Alpro Alpro Soya Makeuttamaton Uusi. Lounas: Wilhelm Juustomakkara. Päivällinen: Suodatinkahvi, Alpro Alpro Soya Makeuttamaton Uusi. Välipalat/Muut: Vaasan Minihiilari Ruis Täysjyväleipä, Nellie Dellies Salty Liquorice, Arla Loputon Kermajuusto 17%, Skarppi Näkkäri Siemennäkkileipä, Alpro Natural Zero Sugars, Alpro Natural Zero Sugars. lisää...
|
|
3061 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lapioi Lunta - 1 tunti, Ajaminen - 1 tunti, Työ - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Lukeminen - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 30 minuuttia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|