|
jaaha.. nyt heilahti puntari nurkkaan 😃 paino niussut muutamassa päivässä kilon. Olen hieman lisännyt kalorimäärää aikaisempaan, mutta menen edelleen hyvin vahvasti miinuskaloreilla. Luulen,että painonnousu johtuu treenin aloittamisesta. Lihakset on ihan jumissa ja mieli jumissa. Katsotaanpa mitä puntari näyttää sitten uuden vuoden jälkeen. Nyt treenataan ja syödään oikein. On se kumma, jos tuloksia ei ala tulla 😃
|
98,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,8 kg.
Vielä jäljellä: 13,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1739 kcal
|
Rasva: 107,65g | Prot: 116,21g | Hh: 77,83g.
Aamiainen: Paprika (Punainen), Maitokahvi, Saarioinen Kultakinkku, Vaasan 100% Kauraleipä, Avokado, Paistettu Kananmuna. Lounas: Majoneesi, Auringonkukansiemenet (ilman Kuoria), Fetajuusto, Pirkka Paahdetut ja Suolatut Pähkinät, Rainbow Salaattisekoitus, Uunilohi. Päivällinen: Maatilan Parhaat Gouda, Saarioinen Kultakinkku, Herkkusieni, Parsakaali, Munakas. Välipalat/Muut: Tuorekurkku (Kuorineen), Maatilan Parhaat Gouda, Vaasan 100% Kaura, Frödinge Mutakakku, Kahvi, Saarioinen Kultakinkku, Oivariini Oivariini, Vaasan 100% Kauraleipä. lisää...
|
|
2905 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
 Kommentit
18 joulu 17 jäseneltä: mirja.kalliosaari
|
jep :D todennäköisesti johtuu tosta treenauksesta, mulla kerryttää nestettä pelkästään saunassa käyminenki 😂
18 joulu 17 jäseneltä: lakkanen
|
ai sekin vielä 😂 oon käyny nyt joka treenipäivä saunassa 😎 plus.. kohta tulee taas 2kg nestettä kehoon... ihanat hormoonit.. kraah 😃
19 joulu 17 jäseneltä: Hansku_76
|
kiitos Mirja. sitä tarvitaan 👍👍👍
19 joulu 17 jäseneltä: Hansku_76
|
Mittanauha saattaa kertoa tuloksista paremmin kuin vaaka. 👍🏻
19 joulu 17 jäseneltä: J0hQ
|
kärsivällisyyttä ,on iha normaalia et paino voi heitellä, sulla on tod näk nestettä enemmä kehossa
20 joulu 17 jäseneltä: Timppaa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Hansku_76
|