|
-2kg 1 vrk aikana. Nesteet lähti. Eilen söin tasan 600 kalorin edestä ja jumppasin 50min. 😊
|
93,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 14 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
645 kcal
|
Rasva: 27,23g | Prot: 38,59g | Hh: 64,18g.
Aamiainen: Sitruunamehu, Kahvi, Tyrnimarja. Lounas: Pirkka Pakastevadelma, Elovena Kaurapuuro. Päivällinen: Kiivi, Keitetty Kananmuna, Pirkka Salaattijuustokuutiot Öljymarinadissa, Lime, Graavilohi, Jäävuorisalaatti. lisää...
|
|
2769 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 30 minuuttia, Zumba - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 28 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Joulumakkara😊
|