Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 tammikuuta 2018
|
94 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 14,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
887 kcal
|
Rasva: 45,28g | Prot: 34,19g | Hh: 83,50g.
Aamiainen: Hanavesi, Pirkka Tyrnimarja, Kahvi. Lounas: Jäävuorisalaatti, Kananmuna, Meira Mantelirouhe, Valio Voi, Kiivi, Tuorekurkku (Kuorineen), Kirsikkatomaatit, Graavilohi, Elovena Kaurapuuro, Pirkka Pakastevadelma. Välipalat/Muut: Juustopizza Kasviksilla. lisää...
|
|
3762 kcal
|
Harjoitus:
Sauvakävely - 1 tunti ja 25 minuuttia, Jumppa - 30 minuuttia, Zumba - 20 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Joulumakkara😊
|