Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 tammikuuta 2018
|
92,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 13 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
755 kcal
|
Rasva: 21,44g | Prot: 41,48g | Hh: 95,27g.
Aamiainen: Hanavesi, Kahvi, Pirkka Suomalainen Mustikka, Tattaripuuro, Pirkka Tyrnimarja. Lounas: Kotimaista Kuivattu Herne, Porkkanat, Sipulit, Knorr Kasvisliemikuutio. Välipalat/Muut: Eldorado Mieto Pepperoni, Oivariini Oivariini, Fazer Ruispuikula, Abba Sinappisilli, Joulukinkku. lisää...
|
|
4188 kcal
|
Harjoitus:
Zumba - 40 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Jumppa - 1 tunti, Sauvakävely - 1 tunti ja 25 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Joulumakkara😊
|