Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 tammikuuta 2018
|
66,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 30,3 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1327 kcal
|
Rasva: 57,61g | Prot: 121,95g | Hh: 34,15g.
Aamiainen: Alpro Alpro Soya Makeuttamaton Uusi, Suodatinkahvi. Lounas: Atria Perinteinen Joulukinkkuviipale, Kiinankaali. Päivällinen: Alpro Alpro Soya Makeuttamaton Uusi, Suodatinkahvi. Välipalat/Muut: Vaasan Minihiilari Ruis Täysjyväleipä, Atkins Chocolate Brownie, Atkins Chocolate Brownie, Vaasan Minihiilari Ruis Täysjyväleipä, Arla Loputon Kermajuusto 17%, Nellie Dellies Salty Liquorice, Skarppi Näkkäri Siemennäkkileipä, Alpro Natural Zero Sugars. lisää...
|
|
2381 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti, Istuminen - 2 tuntia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 1 tunti, Ruokaostokset - 1 tunti, Lukeminen - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia, Kotityöt - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|