Päiväkirja - lakkanen, 09 helmi 18

Sitkeyttä! 🤗😘 ei saa luovuttaa 💪🏼 

Mulla on ollut jumikuukausia 😂 

Kannattaa seurata omaa painokäyrää vähän pidemmällä aikavälillä, niin ei into lopahda. Pääasia, että trendi alaspäin, olipa yksittäisten päivien vaihtelu mitä tahansa. 

hyi kuukausia 😱 juu, pitkällä ajalla seurailenkin trendiä, se on onneks vielä alassuuntainen, mutta tällein viikottain on hyvä verrata edellisviikkoon 

täällä puol vuotta jumas :D 

Jojoilu ja jumitus jatkuu👋 

Sama täällä, mutta onneks ei ainakaa oo noussut paino 😂 

Mulla myös jumittaa ja en ymmärrä mistä johtuu.. kenties syön liian vähän 🤔 onko ideoita mistä jumitus voisi johtua? 

itselläni huomasin aika usein painon jumituksen kulkevan käsi kädessä lihasjumituksen ja istumatyön/tekemättömyyden kanssa, sama kuinka joi vettä ja piti kalorit alle kulutuksen. Itselläni näytti viime keväänä parhaiten toimivan aamusali (hiet liikkeelle heti herättyä), niin kroppa paranteli ja poisti höttöjä päivän mittaan paljon paremmin 

Usein auttaa, että alkaa syödä enenmän. Tarkista siis ettet syö liian vähän. 

Myös mulla samaa ongelmaa, painoa tulee myös lisää helposti jos syö liian vähän siihen nähden mitä kuluu. 

Takaan, että viikonloppusin kyl tulee "palauteltua" noitten kaloreiden kaa, vaikka viikolla ehkä voi jäädä hieman alakanttiin 😁 

Joo se on kyllä totta :D välillä tuntuu et tarttee niitä huijauspäiviä, mutta sitten jää päälle :/ pitäis yrittää löytää joku kultainen keskitie :D 

mulla oli pari viikkoa ihan jumissa, virallinen tulos oli 1,2 kg miinusta 3 viikossa. ihan surkea tulos 😭 

Pääasia, että suunta on oikea, vaikka tahti olisikin hitaampi. 😊👍🏻