|
Hei näin siinä käy kun käy syömässä ulkona mut ei tää lannista.. 😃
|
120,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,2 kg.
Vielä jäljellä: 10,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2098 kcal
|
Rasva: 71,66g | Prot: 135,41g | Hh: 234,05g.
Aamiainen: Barilla Pesto, Paistettu Kananmuna ilman Rasvaa, Kananmunan Valkuainen, Valio Mansikka-Banaanikeitto, Vihreä Tee, Puhdistamo Lesitiinijauhe, Rasvaton Maito, Mansikat, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita). Lounas: Maitokahvi, Kermaviilikastike, Kurkku, Tomaatit, Rucola-salaatti, Sipulit, Rainbow Fettuccine Munapasta, Kotimaista Naudanjauheliha 17%. Päivällinen: Rasvaton Maito, Vihreä Tee, Vitasia Sweet Chili Sauce, Punajuuri, Porkkanat, Bataatti, Pirkka Pintamaustettu Broilerin Rintaleike. Välipalat/Muut: Banaanit, Self Omninutrition Micro Whey Active, Myprotein Maltodextrin, Suklaakakku (Suklaakuorrutuksella), Valio Mansikka-Banaanikeitto, Kurkku, Paprika (Punainen), Barilla Pesto, Kananmunan Valkuainen, Paistettu Kananmuna ilman Rasvaa, Rasvaton Maito, Vihreä Tee. lisää...
|
|
3535 kcal
|
Harjoitus:
Kahvakuula - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 19,6 kg viikossa
|
 Kommentit
Eiköhän lähdekin vauhdilla, nesteitä luultavasti. 🤗
24 helmi 18 jäseneltä: J0hQ
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - marikuu87
|