|
Uusi kymmenluku! 🤩
|
79,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 21,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1766 kcal
|
Rasva: 49,93g | Prot: 129,45g | Hh: 191,82g.
Aamiainen: Punainen Paprika (Tuore), Estrella Cranberry & Almond Nut Mix, Vadelmat, Myllykivi Pikakaurahiutale, Dulano Kalkkunanfileeleike, Jäävuorisalaatti, Flora Kevyt Levite, Leipäaitta Ruispalat. Lounas: Flora Ruoka Pehmeä Curry, Naapurin Maalaiskananpojan Jauheliha, Kaali, Nixe Tonnikalafileitä Vedessä, Combino Farfalle, Freshona Sweetcorn Pakastemaissi. Päivällinen: Freshona Ananaspalat, Milbona Quark & Yogurt Blend. Välipalat/Muut: Pohjolan Meijeri Rasvaton Maito, Kaakaojauhe (Makeuttamaton), Skyr Vanilja, Keitetty Kananmuna, Leipäaitta Ruispalat, Flora Kevyt Levite. lisää...
|
|
2482 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopyörä - 1 tunti, Lepo - 18 tuntia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mademoiselle.noir
|