Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 helmikuuta 2018
|
70,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1700 kcal
|
Rasva: 48,38g | Prot: 120,24g | Hh: 196,01g.
Aamiainen: Mandariini, Kananmuna, Oululainen Jälkiuunipala, Kookosöljy, Kahvi. Lounas: John West Meheviä Valutettuja Tonnikalapaloja Vedessä, Linssikeitto. Päivällinen: Fazer Tumma Suklaa 47%, Lounashetki Kanasalaatti. Välipalat/Muut: Ruisleipä, Hunaja, Valio A+ Lisäaineeton Jogurtti Mustikka-Vadelma, X-Tra Maustamaton Rasvaton Rahka, HK Kalkkunaleike, Njie Proteiinivanukas, Rainbow Mustikka Kääretorttu, Auringonkukansiemenet (ilman Kuoria), Myllyn Paras Kuidukas Kolmen Viljan Leseseos, Valio Plus Rasvaton Maito. lisää...
|
|
2308 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ritulissu
|