Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 maaliskuuta 2018
|
67,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 4,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 maaliskuuta 2018:
|
1509 kcal
|
Rasva: 57,93g | Prot: 96,24g | Hh: 143,15g.
Aamiainen: Vaasan 100% Kauraleipä. Lounas: Sipulit, Kesäkurpitsa (Kypsennetty), Kreikkalainen Salaatti, Kanafilee. Päivällinen: Lounashetki Kreikkalainen Salaatti, Kesäkurpitsa (Kypsennetty), Sipulit, Kotimaista Broilerin Fileepihvi. Välipalat/Muut: Ingman Nougat Kermajäätelö, TUC Suolakeksit, Lapin Kulta Alkoholiton Olut, Njie Proteiinivanukas, Kananmuna, Chiquita Banaani. lisää...
|
|
2195 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 26 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 38 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 56 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,0 kg viikossa
|
 Kommentit
Tämä lukema oli aamulla.. iltapäivällä enemmän..mut minkäs mahtaa kun on niin innoissaan. 😄 Tärkeintä että on paino laskusuunnassa...
10 maalis 18 jäseneltä: Pehmotassu
|
Mä punnitsen aina aamulla, kannattaa muutenkin punnita aina samaan aikaan vuorokaudesta 😊👍🏻
10 maalis 18 jäseneltä: J0hQ
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Pehmotassu
|