|
Nyt on pakko sanoa että pienoinen pettymys tämä luku. Pysynyt ruokavaliossa ja tuntuu että liikuin enemmän kuin aiemmin. No, kyllähän se painonlasku jossain kohtaa hidastuukin.
|
78,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 20,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 maaliskuuta 2018:
|
1779 kcal
|
Rasva: 51,21g | Prot: 117,34g | Hh: 204,95g.
Aamiainen: Punainen Paprika (Tuore), Vadelmat, Estrella Cranberry & Almond Nut Mix, Lidl Kaurasydän, Dulano Kalkkunanfileeleike, Flora Kevyt Levite, Myllykivi Pikakaurahiutale. Lounas: Pirkka Juokseva Kasviöljyvalmiste, Freshona Parsakaali, Pohjolan Juustola Rasvaton Raejuusto, Naapurin Maalaiskananpojan Kanapekoni, Uncle Ben's Täysjyväriisi, Jäävuorisalaatti. Päivällinen: Freshona Ananaspalat, Milbona Quark & Yogurt Blend. Välipalat/Muut: Banaanit, Skyr Granaattiomena-Vadelma, Dulano Kalkkunanfileeleike, Keitetty Kananmuna, Lidl Kaurasydän, Flora Kevyt Levite. lisää...
|
|
2426 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 17 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
 Kommentit
Hidastuu ja voi tyssätä kokonaan, tai jopa nousta. Noihin aaltoihin kun valmistautuu henkisesti jo etukäteen, niin ei tule niin pahana tunteena. :) Tsemppiä, aaltoliikkeinä se yleensä eteneekin!
12 maalis 18 jäseneltä: Cilatus
|
Oikeessa oot. :) aamun pettymys lähti siitä ajatuksesta etten saisi 2 kiloa tässä kuussa karistettua. Mutta niinhän porukka täällä sanoo että mittanauha kertoo paremmin kuin vaaka.
12 maalis 18 jäseneltä: mademoiselle.noir
|
Jos olet nostanut liikuntaa viime aikoina saatat kärsiä DOMSista eli kehoosi kertyy ylimääräistä nestettä joka kyllä sitten tippuu kun keho tottuu liikunnan määrään. Voi kestää muutamista päivistä useampaan viikkoon. Jos paino tuntuu pysyvän paikalla kannattaa aina tarkistaa kalorit ja aina ennemmin luottaa mittanauhaan kuin vaakaan.
12 maalis 18 jäseneltä: Soijanakki
|
12 maalis 18 jäseneltä: J0hQ
|
Kiitos paljon vinkeistä Soijanakki! Sekä kiitos kannustuksesta JohQ. 😌
12 maalis 18 jäseneltä: mademoiselle.noir
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mademoiselle.noir
|