|
Nyt se on sit kai virallista, kun kerran ilmoittautumismaksu on maksettu.
Minä jolla EI OLE aikaisempaa juoksutaustaa,
Olen ilmoittautunut 16.6-2018 juostavaan Forssan Suvi-ilta tapahtumaan 10Km matkalle.
Saas nähdä tullaanko ’häntä koipienvälissä maitojunalla’ kotiin.
Sauvakävelyllä olen toki mennyt jopa yli 15km lenkkejä mutta katotaan kuinka tuon juoksun kanssa käy.
|
64,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 maaliskuuta 2018:
|
1039 kcal
|
Rasva: 27,65g | Prot: 90,26g | Hh: 89,74g.
Aamiainen: K-Menu Omenamehu, Rainbow Smoothie Hedelmät Ananas-Mango-Papaija, Valio Heraproteiinilisä. Lounas: Saarioinen Raikas Kasvissalaatti. Päivällinen: Pirkka Tonnikalapalat Vedessä, Pirkka Miniluumutomaatti, Kurkku, Pirkka Perhesalaattisekoitus. Välipalat/Muut: Carl Jung Riesling Alkoholiton Valkoviini, Valio Polar 15%, Snellman Tosi Murea Korppukalkkuna, Vaasan Minihiilari Ruis Täysjyväleipä, Carl Jung White Alkoholiton Valkoviini, Hätälä Paistettu Lohipyörykkä. lisää...
|
|
3473 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopyörä - 1 tunti ja 36 minuuttia, Apple Health - 22 tuntia ja 24 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
 Kommentit
Jos PK:t kunnossa sekä tempo onnistuu tukehtumatta niin helpostihan se menee. Kannattaa voittaa ensiksi itsensä, sitte hakea sijoitus.
12 maalis 18 jäseneltä: japolarhe
|
Tavoitteena juosta/hölkätä koko matka.
Aikaa en tavoittele (ainakaan tässä vaiheessa).
12 maalis 18 jäseneltä: mike1one1
|
Kuulostaa hyvältä suunnitelmalta. Jo se että pääsee maaliin on jo voitto sinänsä. Seuraavan sitte aikatavoite 😉👍
12 maalis 18 jäseneltä: japolarhe
|
Forssan Suvi-ilta on yksi parhaiten järjestetyistä juoksutapahtumista Suomessa. Olen ollut monet kerrat kirittämässä ja huoltamassa miestäni täysmaratonilla ja samalla tsempannut muita ja puolikaankin juoksijoita. Huoltajatkin huomioitu hyvin. Autoilla pääsee surffimaan turvallisesti. Pelkästään paikalla olo on yhtä juhlaa.
12 maalis 18 jäseneltä: HRai
|
12 maalis 18 jäseneltä: J0hQ
|
Hyödynnä Polar flow:n palvelun juoksuohjelmia. Se tekee hyvän suunnitelman sulle ja huomio treeneissä nousujohteisuuden eikä tee niistä liian rankkoja. Toimii ja on ilmainen. :) Eikös sulla ole Polarin mitsku käytössä? Tsemppiä, hyvä päätös.
12 maalis 18 jäseneltä: Tinkku
|
Polarin juoksuvalmennus on käytössä.
👌🏻
12 maalis 18 jäseneltä: mike1one1
|
Samanmoiset suunnitelmat. Itse tähtään heinäkuussa Tampereella järjestettävään tapahtumaan ja myös 10 km matkalle. Polarin 5 km ohjelma tuli valmiiksi viikolla ja tänään alkaa 10 km ohjelma. Ei sinne mitään aikaa mennä tekemään, mutta onhan jotain mitä varten treenata.
12 maalis 18 jäseneltä: hotcarrot
|
Wautsi! Mikä tahansa onkin lopputulos niin mahtavaa että lähdit tuohon, respect ! 👍💪
12 maalis 18 jäseneltä: erika_karoliina
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mike1one1
|