|
5 päivää sitten leuka leikattiin ja jo näkyy kunnolla vaa-assa. 😕 Tavoite olis ettei menis alle 55:n mutta luulen että olemattomalla ruoka-halulla ja syömisen vaikeudella tulee tippumaan alaspäin. Mikä ruoka olisi korkea energiapitoista (rasva, proteiini) mutta pehmeää kun en saa purra tai jauha yhtään?
|
57,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 maaliskuuta 2018:
|
641 kcal
|
Rasva: 28,87g | Prot: 35,33g | Hh: 57,28g.
Aamiainen: Maitokahvi, Kuivattu Merilevä, Elovena Kaurapuuro. Lounas: Valio Arki Rae, Kokkikartano Täyteläinen Kurpitsa-Bataattikeitto, Foodin Kookosmanna, Kuivattu Merilevä, Semper Frukt Mums Persika . Päivällinen: Valio Arki Rae, Kanakeitto. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
 Kommentit
Oisko se joku smoothie ja niin paksua kuin leuka sietää ( ruokaisuutta/kylläisyyttä) tuomaan. Ainekset protskua, hiilaria ja hyviä rasvoja. Vihreätä mukaan ja vaikka lesettä kuiduksi. Itse tulee joskus noita tehtyä.
18 maalis 18 jäseneltä: japolarhe
|
Tahini tai muu siemen- tai pähkinätahna? Hummuksessa olisi hyvä koostumus varmaan leuan kannalta mutta ehkä outoa syödä sellaisenaan?
18 maalis 18 jäseneltä: Pottu72
|
Sosekeitot? Pinaattikeitto? Tehtynä kermaan/kookoskermaan, sulatejuustoa ja vaikka voita kimpale sekaan?
18 maalis 18 jäseneltä: J0hQ
|
Kiitos vinkeistä. Sose keittoa on tullutkin tehtyä/syötyä. Raejuustokin menee joten olen lisännyt sitä joka ateriaan. Aamuisin yritän syödä puuroa (suurella) voisilmällä. Syön myös paljon spirulina tabletteja kun niissä on hyvin proteiinia.
18 maalis 18 jäseneltä: Umalsh
|
Jos tykkään niistä kylmistä kahvi/kaakaojuomista, joita marketeissa kaupitellaan, niin sellaisia. Apteekeistakin löytyy vastaavia energialla terästettyjä juomia. Itse käytin noita kerran operaation jälkeen ja siitä huolimatta paino ropisi. Oli kyllä tehokkain laihdutuskuuri ikinä.
19 maalis 18 jäseneltä: hotcarrot
|
Sairaalasta suositeltiin kovasti ostamaan apteekin nutridrinkkejä ja mies hakikin niitä 10 pulloa. En vain pysty juomaan edes yhtä sellaista alas, sen verran pahaa tavaraa :( Alkaa ihan oksettaa kun juo. Tiedän miten hyviä ne ovat ravintosisällöltään mutta kunpa ei tulis se oksetus..
19 maalis 18 jäseneltä: Umalsh
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|