Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 maaliskuuta 2018
|
62,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 maaliskuuta 2018:
|
1675 kcal
|
Rasva: 36,20g | Prot: 114,36g | Hh: 215,71g.
Aamiainen: Pirkka Smoothie Hedelmäsekoitus, Fast Sports Nutrition Hera80 Vanilla, Valio Heraproteiinilisä, K-Menu Omenamehu. Lounas: Saarioinen Raikas Kasvissalaatti, Tamminen Kylmäsavuhärkä, Valio Polar 15%, Oululainen Reissumies. Päivällinen: Uncle Ben's Välimeren Riisi. Välipalat/Muut: K-Menu Omenamehu, Fast Sports Nutrition Hera80 Vanilla, Valio Profeel Proteiinijuoma Kaakao. lisää...
|
|
3607 kcal
|
Harjoitus:
Hölkkä - 16 minuuttia, Juoksu - 50 minuuttia, Apple Health - 22 tuntia ja 54 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mike1one1
|