|
200g plussaa,no välillä näin.Ei tahtia haittaa. Kuitenkin alle 85kg paino pysynyt niin suunta alaspäin. Kivaa viikonloppua kaikille tasapuolisesti.
|
84,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,1 kg.
Vielä jäljellä: 24,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 maaliskuuta 2018:
|
1909 kcal
|
Rasva: 58,76g | Prot: 59,80g | Hh: 285,49g.
Aamiainen: Saskia Plus Kuitu Mango, Lidl Vuohenjuusto, Rainbow Sulatejuustoviipaleet 12%, Margariini, Appelsiinimehu, Fazer Rukiinen Karjalanpiirakka, Star Nutrition Omega-3. Lounas: Saskia Plus Kuitu Mango, Hummus, Kauraleipä, Sosekeitto. Välipalat/Muut: Kivennäisvesi, Popcorn, Lidl Appelsiinitäysmehu, Valio Vaalea Glögi, Vuohenjuusto (Pehmeä), Hummus, Kauraleipä, Hunaja, Vesi, Ekströms Mustaherukkamehu. lisää...
|
|
2319 kcal
|
Harjoitus:
kävelu - 30 minuuttia, treeniä tokokentällä - 20 minuuttia, kävely - 1 tunti, kahvakuula - 40 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|