|
Melkein kk meni ylläpidolla ja nyt taas nytkähti alaspäin. 😅
|
65,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 45,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 maaliskuuta 2018:
|
2047 kcal
|
Rasva: 165,18g | Prot: 104,50g | Hh: 26,22g.
Aamiainen: Roasted Almond Unsweetened, Hampunsiemen, Kuorittu, Luomu , Mustikka, Karpalo (Pakastettu), Kara Kookoskerma, Turkkilainen Luomujogurtti, Paahdettu Rouhittu Pellava + Mustikka, Kookoshiutale, Cocovi Luomu Chian-Siemenet, Risetti Kuorittu Auringonkukansiemen, Cardamom , Milbona Kuohukerma Laktoositon, Paulig Kahvi. Lounas: Pirkka Luumu Tomaatti, Kurkku, Risenta Siemensekoitus, Rainbow Vaaleaa Tonnikalaa Paloina Öljyssä, Pirkka Kananmuna Luomu, Pirkka Jäävuorisalaatti. Päivällinen: Felix Kruunu Majoneesi, Sinileima Emmental, Apetit Kukkakaali, Pirkka Kananmuna Luomu, Valio Voi, Sesame Oil, Valio Voi, Pesto Al Limone, Atria Perhetilan Broileri Sisäfilee Naturel, Sesame Oil, Kotimainen Lanttu, Valio Voi. Välipalat/Muut: Pirkka Suolapähkinät, Kookoskerma, Kananmuna Luomu, Raejuusto, Voi. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|