Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 huhtikuuta 2018
|
113,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 15,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2813 kcal
|
Rasva: 67,39g | Prot: 167,33g | Hh: 355,28g.
Aamiainen: Priima Ruispalat, Tuorekurkku (Kuorineen), Vihannessekamehu (ei Tomaattimehu), Kaneli, Myllykivi Neljän Viljan Hiutale, Punaherukka, Mustaherukka, Kahvi, Kotimaista Kevytmaito 1,5%, Vita D'or Margariini 60% (Lidl), Södergården Mustikkakeitto. Lounas: Banaanit, Milbona Rasvaton Maito, Layenberger Fit+Feelgood Suklaan ja Pähkinän Makuinen Pirtelö. Päivällinen: Priima Kuorittu Maapähkinä, Green Grocer's Herne-Maissi-Paprika, Paistettu Kananmuna, Valkosipuli, Kaali, Kikkoman Soijakastike, Soyappetit Soijapalat, Keitetyt Porkkanat, Nuudelit. Välipalat/Muut: Pirkka Espanjalainen Tumma Siemenetön Rypäle, Pohjolan Meijeri Sulo Jogurtti, Milbona Maustamaton AB-Jogurtti Laktoositon, Rainbow Maustamaton Rasvaton Rahka, Rainbow Rainbow Lager 2,8%, Rainbow Rainbow Lager 2,8%, Pouttu Ryynimakkara, Karjalanpiirakka, Rainbow Cookies Kaakaotäyte & Tumma Suklaa, Kahvi, Myllykivi Sokeri-Kanelikorppu, Kahvi. lisää...
|
|
3599 kcal
|
Harjoitus:
Auton Pesu - 30 minuuttia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|