|
Noniin nyt on sit valmistelut tehty,
Huomenna edessä se Suvi-ilta ja 10Km kilpailu.
Tänä vuonna ei tavoitella aikaa vaan ’kunnialla maaliin pääsyä’.
Katotaan sitä aikaa sit maalissa et mikä tuli.
Olisihan se fantastista päästä alle tuntiin.
|
2022 kcal
|
Rasva: 53,24g | Prot: 149,71g | Hh: 231,69g.
Aamiainen: LU Belvita Breakfast Crunchy Choc Chips, Valio Profeel Proteiinirahka Mango-Vanilja, Fazer Alku Vadelmainen Kaurapuuro. Lounas: Valio Profeel Proteiinirahka Mansikka, Valio Profeel Proteiinirahka Mango-Vanilja, Flora Flora & Voi Maukas Merisuola, Fazer Puikula Täysjyväruis, Kariniemen Kananpojan Fileepihvi Maustamaton. Päivällinen: Lounashetki Kana-Caesar Salaatti, Kariniemen Kananpojan Fileepihvi Maustamaton. Välipalat/Muut: Omena (Granny Smith), LU Belvita Breakfast Crunchy Apricot, Dexal Energiageeli Sitruuna, Njie Propud Proteiinipirtelö White Chocolate Raspberry. lisää...
|
|
 Kommentit
Cheekin sanoin ’kaikkeni annan kun enempää eioo’
15 kesä 18 jäseneltä: mike1one1
|
Sun painoisella ei mene 50 minuuttia kauempaa👍
15 kesä 18 jäseneltä: rinne.mikael
|
Voi kun olisikin painosta kiinni kuinka nopean suorituksen tekee. 😀Malttia alkuun (6min/km), hintsun verran kiristystä keskiosalla(5,40-5,50min/km) ja loppuun rutistus ( noin 5,30min/km). Kelloa kyyläämällä saa temmon pysymään oikeassa sykevälissä. Kävi miten kävi, ei
muutakuin tsemppii. 👍
15 kesä 18 jäseneltä: japolarhe
|
Pidä syke alle170 niin kauan kun voit. Kilpailitilanteessa syke on aina korkeampi kun harjoitellessa.
16 kesä 18 jäseneltä: rinne.mikael
|
Suvi-ilta juostu
59:03
Ens vuonna paremmin
16 kesä 18 jäseneltä: mike1one1
|
No hienoo, menihän se alle tuntiin!
16 kesä 18 jäseneltä: ritulissu
|
16 kesä 18 jäseneltä: nagikata
|
16 kesä 18 jäseneltä: J0hQ
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mike1one1
|