Jos tarkoituksena on laihduttaa, paastoa maksimissaan 2-3 päivää kerrallaan. Muita terveyshyötyjä voi saavuttaa tuonkin jälkeen, mutta kroppa siirtyy säästöliekille 48-72 tuntia paaston aloittamisen jälkeen, eli rasvaa ei polteta samalla tavoin, kuin siihen asti. Itse olen pitänyt (pätkä)paastoiissa 48 tuntia rajana.
https://idmprogram.com/fasting-physiology-part-ii/