|
12 tunnin paasto aivan älyttömän työvuoron takia joka syypäänä siis siihen etten töissä ehtinyt syödä. Voin samantien sanoa että paastoaminen ei ole mun juttu. Nälkäkiukku on aivan päätähuimaava. 😩😩
Toisaalta huomenna on edessä toinen mokoma. Vasta illalla pääsee syömään kun mennään miehen kanssa (taas vaihteeksi) leffaan ja sitä ennen syömään. Todellisia leffafriikkejä kun ollaan molemmat niin minkäs teet 😂 (ja huomenna michael myers ❤️)
|
1378 kcal
|
Rasva: 43,47g | Prot: 94,90g | Hh: 141,18g.
Aamiainen: Vadelmat, Lidl Kaurasydän, Keiju Paahdetut Siemenet Levite, Keitetty Kananmuna, Dulano Kalkkunanfileeleike, Myllykivi Pikakaurahiutale. Lounas: Freshona Pakasteherne, Naapurin Maalaiskananpojan Varrasfilee American BBQ, Freshona Red Kidney Beans, Pirkka Kaura Kasvirasvasekoite 16%. Päivällinen: Banaanit. Iltapala: Dulano Kalkkunanfileeleike , Keiju Paahdetut Siemenet Levite, Lidl Kaurasydän, Milbona Edam, Skyr Vadelma, Keitetty Kananmuna. lisää...
|
|
2035 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopyörä - 1 tunti, Siivous - 40 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 4 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
|
 Kommentit
Nälkäkiukku johtuu siitä, että hh-ruoka ei pidä nälkää niin kauaa. Syö munakas ennen duunia ja katso onko eroa. Muista juoda vettä/mustaa kahvia/teetä/vissyä. 🤗
18 loka 18 jäseneltä: J0hQ
|
Sama kokemus tältä aamupäivältä.Ei vaki aamupuuroa + kahvia. Huomas stressisietokyvyn olevan alempana. Aikas tuntina hyytelö olo.
18 loka 18 jäseneltä: naxwax
|
Söin kyllä vain kaurapuuroa marjoilla, kauraleivän ja munia. 🙈 Päivän aikana kosolti vettä ja kupin kahvia.
18 loka 18 jäseneltä: mademoiselle.noir
|
12h työtä ilman ruokaa on melkoinen rutistus. Varsinkin jos joutuu liikkumaan.
18 loka 18 jäseneltä: naxwax
|
Mä vedän pari sormisuolahiutaletta, jos on pitkä päivä/jotenkin veto vek, kerran, max 2 per vrk, enkä joka päivä. On auttanut. 😆
18 loka 18 jäseneltä: J0hQ
|
Tuossa voisi olla sijansa jollain protsku/energiapatukalla. Sellaisella järkevällä koostumuksella omaavalla. Makroihin soveltaen tietysti . Keikkahommiin olen tehnyt joskus ihan kauravellistä ja herasta sellaisen paksuhkon puolilitraisen juoman. Sisältöä ja makuja vaihdellen
18 loka 18 jäseneltä: japolarhe
|
Mulla on aina työlaukussa cb valmispirtelö tuollaisia työpäiviä varten.
18 loka 18 jäseneltä: mirja.kalliosaari
|
Satunnaisesti tulee käytettyä näitä protskujuomia gainomax, teho mitä näitä nyt on. Katson vaan että hiilarit on maltillisia ettei insut piikin jälkeen mene kovasti vajareille. Sitten se vasta väsyttääkin mutta maltoa joku 20g satsi ei vielä heilauttele prostkun kanssa otettuna insuja älyttömästi, antaen kuitenkin boostia päivään. Tai seuraavaan taukoon.
18 loka 18 jäseneltä: japolarhe
|
Joo ei paasto mullekaan sovi. Kanna taskussa jotain proteiini patukkaa tms ja niele kokonaisena vaikka vessassa =D
19 loka 18 jäseneltä: Mehulasi
|
Pitäisi tosiaan jemmaa joku energiapatukka tai muu vastaava laukkuun. Prodepatukat vaatii aikalailla vettä että menevät alas ja töissä ei niin älyttömästi voi juoda kun vessaan ei välttämättä pääse 8 tuntiin 🙈
19 loka 18 jäseneltä: mademoiselle.noir
|
Tummaa suklaata, pähkinöitä, joku valmis prodepirtelö?
19 loka 18 jäseneltä: J0hQ
|
Minkälaisia prodepatukoita oot oikein syönyt?! :D Voin antaa listan ihan helposti syötävistä herkullisista patukoista jotka ei vaadi sankollista vettä :D
19 loka 18 jäseneltä: ämjiiwee
|
Teho juomat on minusta ihan oivallisia. 28g proteiinia ja saman verran hiilaria. Tehtynä UHT maitoon eli kestää olla vaikka autossa avaamattomana. Juotavissa helposti ja pitkäketjuistamaltoa sisältävänä antaa kivasti puhtia portaidenkin kipittämiseen. Ei jää mahaan pyörimään mutta siirtää nälkää. Eli voi vaikka ihan sykkeellä mennä tarpeen vaatiessa. Sokerihäiriöiset saattavat saada jenkkakahvaa jos jää maleksimaan vaikka sohvalle.
19 loka 18 jäseneltä: japolarhe
|
Ämjiiwee: en oo pahemmin prodepatukoita kokeillut mutta ne muutamat (mm Lidlin sekä nutrilett) ovat olleet sellaisia mitkä on huuhdottava litralla vettä alas tai jäävät kiinni kurkkuun 😂😂
19 loka 18 jäseneltä: mademoiselle.noir
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mademoiselle.noir
|