|
Mielenkiintoinen näkökulma hiilihydraatteihin (ja miksi niitä tulisi syödä säännöllisesti)
Näytä dieettikalenteri, 19 marraskuuta 2018:
|
1087 kcal
|
Rasva: 28,00g | Prot: 59,86g | Hh: 141,78g.
Aamiainen: Kahvi. Päivällinen: Granaattiomena, Oliiviöljy, Fetajuusto, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Fazer Amica Puolukkasurvosta, Atria Veriohukainen. Välipalat/Muut: Vaasan Maukas Näkki, Omenat, Päärynät, Alpro Soya Go On Mustikka, Aallon Leipomo Maalaisruisleipä, Arla Kadett 5%, Aallon Leipomo Maalaisruisleipä, Valio Rasvaton Maito. lisää...
|
|
 Kommentit
Hih, johan on 😆 luin tarkemmin netistä. Kerro, toimiiko. 👍🏻
19 marras 18 jäseneltä: J0hQ
|
En ole vielä päässyt varsinaiseen laihdutusosioon. Olen kyllä pt:n ohjeilla syönyt tämän syksyn hiilihydraatteja enemmän ja voinut paremmin. Johtuu varmaan siitä että liikun aika paljon. Ihan mielenkiinnosta luen tuota opusta😊
19 marras 18 jäseneltä: ritulissu
|
miks ihmiset luulee että se hiilari on joku vitun itse saatana. syökää sitä hiilaria ei teidän tarvi ihme kikkailla sen kanssa
19 marras 18 jäseneltä: 1antro11
|
Polttoainehan se hh on siinä missä rasvatkin. Ihminen pystyy kyllä elämään kunhan jompaa kumpaa edes tarpeen mukaan tulee. Valtaosa syö molempia. Kysymys onkin siitä että sitä liikaa kuten rasvaakin, tahtoo lihoa.
19 marras 18 jäseneltä: japolarhe
|
Kaikki syö miten haluavat 👍🏻. Eniten vaan huvitti (omasta ruokatyylistä johtuen) tuo hillitön välipalojen määrä tuossa kyseisessä dieetissä. Mutta pääasia, että pääsee tasapainoon itsensä ja syömisten kanssa. Mulla se ei onnistunut sokerisen hh-ruokien kanssa, niillä just lihoin.
19 marras 18 jäseneltä: J0hQ
|
Se on vähän ongelma kun hiilihydraattisia ruokia on niin monenlaisia. On sitä johon lisättynä rasvaa tai sokeria / molempia. Ja niitähän ei tässäkään kirjassa tarjota syötäväksi.
20 marras 18 jäseneltä: ritulissu
|
Se iltapäivälehden esittely kirjasta jätti käsityksen, että nimenomaan sokeri hyvä. Ehkä siinä tarkoitettiin verrattuna keinomakeutettuun? 🤔 Pitää lukea uudestaan.
Tässä linkki: https://www.iltalehti.fi/laihdutus/a/200903039129847
Luin vähän kai oudosti. Sorry.
20 marras 18 jäseneltä: J0hQ
|
Hitsi etten saanut tuota linkkiä auki. Mutta tulisikohan ajatussekaannusta siinä että kaikki tärkkelykset ja hiilarit muuttuu vereen mennessään sokeriksi. (glukoosi). Kuitenkin on hyvin eriasia missä muodossa ne ravinnossa tulevat. Katsoin vähän mitä kirja tarjoaa sitten ruokavalioksi niin kyllähän siinä hiilarienkin osuus on hyvin rajattu ja tarkoin määritelty. Ja vähän liian vähärasvainen dieetti minun makuun
20 marras 18 jäseneltä: ritulissu
|
Googlasin kirjan nimellä ja tuli vastaan iltalehden arvio. Löytyy varmaan noinkin.
20 marras 18 jäseneltä: J0hQ
|
Juttu otsikolla: Laihdu ja pysy hyvällä tuulella.
20 marras 18 jäseneltä: J0hQ
|
Nyt löytyi, ihan hyvä juttutiivistys paitsi kumma sokerikommentti--kirjassahan sokeria kehotettiin välttämään ja kahviinkin laittamaan makeutusainetta. Ja välipaloja hehkutettiin vaikka dieetti tarjoaa ihan normaalit pääruokien väliset välipalat. (eikä edes iltapalaa☹️). Ihan normaalia kalori rajoitusta pienellä hiilaritvistillä että saadaan sitä serotoniinia... Mutta aika niukalta ja tosiaankin liian vähärasvaisella näyttävä kehitelmä mielestäni.
20 marras 18 jäseneltä: ritulissu
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ritulissu
|