|
Ihan yllätin itteni kun treenistä ollut kuitenkin komia paussi 🤩 tämän viikon tavoite täynnä eli treenipäiviä 5x/viikko. Nyt suuntana Helsinki ja siskon kanssa katsomaan synttäreiden kunniaksi (jotka oli maanantaina) uusin Aladdin. 💪🏻💪🏻
|
1581 kcal
|
Rasva: 54,31g | Prot: 87,26g | Hh: 183,72g.
Aamiainen: Keitetty Kananmuna, Myllykivi Pikakaurahiutale, Flora Kulta, Lidl Kaurasydän, Vadelmat. Lounas: Tuorekurkku (Kuorittu), Jäävuorisalaatti, Freshona Red Kidney Beans, Atria Perhetilan Broilerin Hunajamarinoitu Fileesuikale, Pirkka Luumu Tomaatti, Milbona Salaattijuustokuutiot, Punasipuli. Päivällinen: Banaanit, Skyr Kuningatar. Välipalat/Muut: Banaanit, Milbona Tilsiter Juusto, Flora Kulta, Lidl Kaurasydän. lisää...
|
|
 Kommentit
29 syys 19 jäseneltä: J0hQ
|
Tsemppiä! Muistathan antaa kehon myös palautua..
30 syys 19 jäseneltä: fieandt
|
Sanooko tää että postaus julkaistiin 30.9.?? 🙈🙈 julkaisin sen kyllä toukokuun puolessa välissä 😂
Ja kehon palautumiseen. Vaikka normaali 5-6krt/viikko treenailuni saattaa toisinaan kuulostaa paljolta niin usein se on 1h kuntopyöräilyä ja päälle töissä kertyvät askeleet ja portaiden kiipeämiset.
Rannekkeeni taitaa laskea vuorokauden treenin tulleen täyteen kun saavutan asettamani 10.000 askelta. Lepopäiväni on sunnuntai ja satunnaisesti päivät joina en iltavuorolta salille pääse.
05 loka 19 jäseneltä: mademoiselle.noir
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mademoiselle.noir
|