Päiväkirja - Ellallaalaa, 12 elo 21

Syödä mitä onnistuu tai jättää kalorit illalle, valmistautua paremmin ja ei stressata yhdestä ateriasta. Ei ole missään määrin maailmanloppu, joten kannattaa syödä jos on nälkä ja jos ruoka ei sovi niin paastota kunnes pääset kotiin sopivampien ruokien ääreen.  

Santulta fiksu kommentti! Turha stressi pois, yksi ateria ei hetkauta suuntaan tai toiseen. :) Itse söisin palan-kaksi sitä pizzaa ja siinä sivussa sitten jotain salaattia tai kasviksia, niitä varmaan kuitenkin luulis olevan myös tarjolla ees jotain? Aamupalakin jos on jäänyt väliin, niin pizzahan menee hyvin päivän kaloreihi. 

Komppaan muita, yksi ateria ei kokonaisuutta kaada - kun 80% on hyvää niin 20% voi olla vähän joustavampaa. Hyvältä tuo kuvan kokonaisuus näyttää, reippaalla kasvismäärällä saa mahan täyteen ja kokonaisuus mahtunee päivän kaloreihin.  

Mikäli ei ole rajoitteita ainesten suhteen niin syö sitä mitä on tarjolla, annoskokoa voi aina pienentää ja kasvisten osuutta syödystä määrästä lisätä. Eikä ole pakko syödä kaikkea annokseen lastattua mikäli on valmiiksi annosteltuna. Ja turha stressaaminen ilman muuta pois.  

Kiitos. Näinhän se on, että etiäpäin sano mummo lumessa. Huolestuin kuin kyseessä toka lepopäivä jolloin ei vaan ehdi urheilemaan ja raskaalta tuntui tuo lounas. Vähän niinku koko ajan pelko persuuksissa, että missä vaiheessa putoon takasin vanhoihin tapoihin. Ei näitä uusia kun oo vasta se 1,5kk takana.