27 syys 21 jäseneltä: Enonmies
|
27 syys 21 jäseneltä: magiste
|
Hienoa ja onnittelut hyvästä tekemisestä 🥳🥳
27 syys 21 jäseneltä: misudi
|
27 syys 21 jäseneltä: LadyLazarus82
|
27 syys 21 jäseneltä: ännäss
|
27 syys 21 jäseneltä: Mius61
|
Ihan mieletön tulos, wau!! Millaisia muutoksia olet tehnyt, jotta saat noin hienoa laskua?
28 syys 21 jäseneltä: kriskaja
|
28 syys 21 jäseneltä: böbble
|
28 syys 21 jäseneltä: Riqnna
|
Hattu päästä tälle suoritukselle. Oot tehnyt melkein saman alle 4kk mitä minä nyt noin 5kk aikana ;)
28 syys 21 jäseneltä: teemurrr
|
Kiitos kaikille 😊
Olen lopettanut päivittäisen herkkujen ja jatkuvan leivän syömisen, vähentänyt annoskokoa ja lisännyt vihannesten määrää. Syön 1350-1400kcal päivittäin, aterioita 6xvrk, välttelen turhia hiilareita. Nälkää en ole kertaakaan potenut enkä ateriakorvikkeita syö (aamuisin 1 naturdiet juoma kun en mitään pysty syömään). Juhlia on tässä ollut paljon 4kk aikana ja niissä olen nauttinut tarjoilusta sopivissa määrin. Kierron mukaisesti tarvitsen kuukauden vaihteessa 1-2vrk ajan selvästi enemmän ruokaa, tuolloin olen pitänyt herkkupäiviä kebabin/sushin tms nauttien.
Liikuntaa en harrasta, muutamia kertoja olen lähtenyt ystävien kanssa kävelylle. Haluaisin innostua liikunnasta, tuntea sen palon mutta se ei vaan ole minua varten.
Yritän tavoitella ruoka tottumuksia joka olisi tulevaisuudessa lähellä normia ettei näitä kiloja tarvitse uudestaan tiputtaa. Olen kerran näistä jo päässyt mutta sillon oli enemmän diettiomaista toimintaa.
28 syys 21 jäseneltä: margareta911
|
28 syys 21 jäseneltä: Wilitheman
|
Hienoa 👏 Nopeasti on lähtenyt. Varmasti mukava fiilis ja mitkä terveysvaikutukset!
29 syys 21 jäseneltä: Kimble*
|
29 syys 21 jäseneltä: oolooo
|
Sulla lähes sama lähtöpaino ku mulla ja lopputavoitekin sama. Mulla välitavoitteena 90kg😅
01 loka 21 jäseneltä: Projekti2021
|