|
|
2217 kcal
|
Rasva: 78,89g | Prot: 80,21g | Hh: 300,29g.
Aamiainen: Pirkka Hasselpähkinä-Valkosuklaa, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Vaasan Iso Paahto Kaura, Maapähkinävoi, Saarioinen Lettuhillo 30% Vähemmän Sokeria, Vaasan Taika Kauraleipä, Kokkikartano Täyteläinen Kana-Kookoskeitto. Lounas: Halva Täytelaku Minttusuklaa, Star Nutrition Protein & Oat Shake. Päivällinen: Snack Day Juustonaksu, Omenat, Gainomax Protein Bar Mint Dark Chocolate . Välipalat/Muut: Mansikat. lisää...
|
|
 Kommentit
En oo koskaan juossu 5km kävelemättä välissä. Joo oon hidas mut ehkä muutaman vuoden päästä en enää 😅
02 kesä 23 jäseneltä: AinaKui
|
Hienoa! Juostessa kunto paranee mielestäni tosi nopsaan ja edistystä huomaa kun mittailee melkeen joka kerta!
02 kesä 23 jäseneltä: Ellallaalaa
|
Joo viime kesänä juoksin neljää kilometriä n. yhdeksän minuuttia per km, ja paria kilometriä kahdeksan minuutin kilometrivauhdilla. Mut sit oli talvi ja korona ja influenssa ja parin kuukauden liikuntatauko kokonaan. Tavoitteena olis tuplata tää kesän loppuun mennessä, ja pystyä juoksemaan 10km. Ja ensi talvena jatkaa edes kävelyä mahdollisimman säännöllisesti, jos en taas oo sängyn pohjalla heikkona. Jos ensi kesälle sais puolimaratonin 😄
03 kesä 23 jäseneltä: AinaKui
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|